健康饮食 快乐成长丨2026年首期 “沈括学堂” 在闲林中学开讲
3月13日上午，余杭区2026年第一期“沈括学堂”在闲林中学顺利举办。本次活动特邀浙江大学医学院附属第一医院主任医师卢震亚主讲，以《健康饮食 快乐成长》为主题，为学校1600余名师生带来一场兼具专业性与实用性的青少年身心健康专题科普讲座。
讲座开始，卢震亚围绕青少年成长发育规律，重点讲解了科学饮食、均衡营养对青少年身体成长的重要意义。她结合中学生日常饮食特点，细致分析了合理三餐、健康饮水、科学选择零食等关键内容，纠正了高油、高糖、挑食偏食等常见饮食误区，引导同学们树立“营养为先、健康为本”的饮食观念，让健康饮食成为成长路上最坚实的基础。
“青少年正处于生长发育的黄金期，身体和智力都在快速发育，这个阶段的营养摄入直接关系到身高、体能、免疫力乃至大脑发育。”卢震亚在采访中强调，“很多孩子偏爱高糖高油零食、三餐不规律，长期下来不仅会导致肥胖、营养不良，还会影响注意力和学习状态，养成健康饮食习惯，是守护孩子成长的第一步。”
紧接着，卢震亚将身体健康与心理健康紧密结合，系统讲解身心协同发展对学习效率、情绪状态的重要影响。她用自己的亲身经历，向同学们普及情绪识别、压力调节、自我调适等实用方法，帮助大家正确面对学习与生活中的困扰，保持积极乐观的心态，让身心健康成为高效学习、快乐生活的重要保障。
随后，卢震亚聚焦青少年家庭沟通话题，引导同学们学会理解父母、主动沟通、理性表达，鼓励大家在生活中多交流、多包容、多换位思考。讲座最后，余杭区科协工作人员向卢震亚颁发ag真人的荣誉证书，感谢其对科普工作的支持与付出。
沈括学堂是余杭区科协牵头打造的科普教育品牌项目，2025年7月在余杭区沈括中学正式启动，得名于北宋著名科学家沈括，旨在传承其求真务实的科学精神，面向青少年开展系统化、高品质的科普活动。目前已走进沈括中学、杜甫中学、杭师大附属未来科技城中学等多所学校，面向初中不同年级学生常态化开展地下工程、密码学、深海极地科考等主题科普内容。（余杭区科协）
